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芒果的营养价值及功效与作用
2013-5-1 6:26:00
  芒果的营养价值及功效与作用
芒果作为当今社会广泛关注的一种健康水果,自然与芒果自身的高营养价值密不可分。我国芒果的经济栽培地区有广东、广西、海南、四川、福建、云南、台湾、等省区。栽培最多的是海南省。芒果不仅口感一流,保健的作用更是相当神奇,您不妨跟随下午茶网一起了解一下芒果的营养价值所在,一起走入营养丰富且味美的芒果。


芒果的营养价值:
含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C,且以维生素A含量最高。芒果含糖量10%-18%,还含有少量的钙、磷、铁、硒、蛋白质、芒果酸、钾、胡萝卜素及其他矿物质。

芒果的功效作用:
1、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

2、食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3、抗癌。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

4、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。


5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。润肤露排行榜去皱哪种BB霜效果好减肥火影忍者漫画祛斑快件查询精油解梦网防晒怎么去除眼袋有效的什么面膜补水效果好有效茶树精油去痘印眼线男士面膜推荐不错唇部精华什么牌子好

7、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。 
8、降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
9、明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

适用人群:
一般人群均可食用,芒果为温性水果,较适合寒性体质人群食用。皮肤病、糖尿病患者应忌食

注意事宜:
1,饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用

2,芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎,故当注意。

3,「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之「湿」,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。反而有些人会担心,吃芒果令青春痘增加,这想法则属过虑。

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